Dieta da USP...Emagreça 14 kilos em 14 Dias

A Dieta da USP é uma das dietas mais procuradas, devido a seu método milagroso que promete emagrecimento de 14 kilos em 2 semanas, Essa dieta foi grande sucesso nos anos 90. Ela também é conhecida como dieta do Dr Atikins. Quem já fez a dieta garante que seu resultado é real. Porém, o nome da dieta ainda é duvidoso e sendo discutido até hoje, devido a própria Universidade de São Paulo a USP não confirmar quem a dieta tenha sido elaborada por algum especialista interno da USP.

Como qualquer dieta, a dieta da USP não deve ser prolongada por um tempo maior que o determinado, nesse caso 15 dias.  Segundo nutricionistas, se esta dieta for prolongada por mais desse período pode haver até alterações cardíacas.

A dieta da usp foi feita para pessoas que desejam perder peso em um curto espaço de tempo. Estudiosos apontam que a maioria das pessoas que perdem peso em pouco tempo normalmente não conseguem mantê-los. Então após a dieta, o ideal é começar um trabalho de reeducação alimentar.

Segue abaixo o cardápio da Dieta.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.

Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.

Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers

Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.

Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido até 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Dicas uteis sobre a dieta:
Dica: Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

Dica: No preparo das ervas que podem ser agrião, chicória, couve, alface lave-as muito bem e descontamine-as em uma solução de 1 colher de chá de vinagre para 1 litro de água. Piqueas bem fininho e quando for preparar o prato monte de maneira bonita sempre, o prato visualmente arrumado ajuda a suavisar os efeitos de privação que a dieta imprime no nosso cérebro.

Dica: Os ovos cozidos não devem ser cozidos por mais de 5 minutos contando a partir da alta fervura da água.

Dica: Quando a dieta diz “Presunto á vontade”, frango grelhado á vontade” e” queijo minas á vontade” não significa meio kg de cada um… Nunca ultrapasse 200g de presunto e queijo e nem 300 de frango.

Dica: Os biscoitos cream crakers são no máximo 5. O ideal são 3.

Dica: Vegetarianos podem substituir os presuntos, frangos, peixes e carnes por 1 porção de proteína vegetal a sua escolha contando que no preparo não utilizem manteiga, nem óleo, minha sugestão é uma carne de soja refogada com salsa, cabola e suco de limão. Acompanhem com salada de um tomate.

Dica: Na salada de fruta opte por maça, mamão, abacaxi e pera, fuja de abacate, açaí e laranja.

Dica: Quando o café da manhã for cenoura espremida com limão e café, separe isso fazendo um suco de cenoura com limão da seguinte forma:
Descasque o limão e corte em 4, sescasque e pique a cenoura em cubos coloque no liquidificador e bata com 1 xícara de água e adoçante e gelo a gosto. Tome o café ao longo da manhã em pequenas xícaras.

Dica: Quando o café da manhã for café com limão use o mesmo truque anterior, faça uma limonada suíça com adoçante e tome o café ao longo da manhã.

Dica: Faça chás de ervas variadas e tome gelado ao longo do dia, dependendo da planta escolhida além de ajudar na eliminação de líquidos pode ser calmante e relaxante, chás de Erva Doce, Camomila, Morango, Melissa, Chá Verde e Branco são boas opções.

Se você ja experimentou a dieta, ou tem alguma dúvida, deixe seu comentário.

Beijos da Van

Como usar as faixas de cabeça chamadas headbands?

Com uma cara um pouco retrô, que lembra o movimento hippie, as faixas de cabeça conhecidas como headbands estão fazendo a cabeça de muita gente!
Celebridades internacionais como Nicole Ritchie, Paris Hilton, Mischa Barton e Nicole Scherzinger  aderiram ao acessório. Veja:

No Brasil , destaque para as peças usadas por Giovanna Ponzoni 

 e pela atual BBB Maria.

Seguem algumas dicas para usar:
- Não é necessário combinar totalmente a cor da headband com a cor da roupa, ela também pode servir como elemento de contraste.
- O acessório não deve conflitar com bijuterias ou outros elementos do rosto. Ao usá-lo, opte por brincos pequenos e colares discretos.
- Tente combinar o estilo e material com a situação. Lugares simples e produções casuais combinam com as headbands de fitas, palha, tranças, elementos naturais e rústicos, inclusive flores. Festas à noite pedem um material mais nobre como cetim ou detalhes em cristais.
- É uma peça bacana para dar um toque especial e descolado, que proporciona vida aos looks mais simples, mas lembre-se: pede uma atitude mais descontraída.


Bom, então é isso pessoal, essa foi a minha dica de hoje até a próxima espero que vocês tenham gostado do post.
Beijinhos Bruna Ponzoni. <3

Maquiagem para Negras e Mulatas.

Mulheres Mulatas e  Negras vem sendo alvo de atenção especial por parte da indústria e do comércio de cosméticos, que nos últimos anos investiu nessa clientela e uma série de novos produtos foram lançados, com tons desenvolvidos especialmente para evidenciar a beleza da pele morena e negra. Atualmente há inúmeras linhas de produtos de beleza e maquiagem criados para os cuidados com a pele e maquiagens especificas para essas mulheres, e que hoje podem ser encontrados facilmente. Os maquiadores comemoram, pois a algum tempo atrás era realmente difícil encontrar tons de maquiagem que ficassem bem em mulheres negras. Ora ficava acizentado ora escuro demais.

Cores cintilantes, que iluminam o olhar, ficam perfeitos nesse tipo de pele. Como podemos ver nas fotos abaixo tons pastéis, lilás, azulados, prateados e dourados ,são cores que podem ser usadas sem medo de errar. A pele negra e morena é bonita por natureza e a maquiagem deve realçar a beleza da mulher, levantando seu olhar, por isso de olho nas dicas que demos aqui, experimente combinações novas e faça sua maquiagem perfeita.

Antigamente havia um mito de que as mulheres negras deveriam usar um tom de cobre, mas hoje em dia esse mito foi quebrado e tudo é questao de gosto,combine as cores, esfumaçe os cantos com o preto e arraze!!!

Fabiola e Jennifer Hudson optou pela sombra dourada, porem Jennifer esfumaçou com preto...Ficaram lindas!

Camila e Rihanna arrazaram no tom Rosa e Lilas.

J*Lo e K*Lo optaram pelo tom azulado...Ficou um charme!

                Camila e a Tyra ficaram com um look super natural com sombras no Tom pastel.

E agora eu e a J*Lo nos tons cintilante e Cinza prateado.

No caso de bases, pancakes ou duocakes o ideal é utilizar sempre no rosto e no pescoço, evitando assim contrastes ou irregularidades de tom.

A pele negra normalmente é mais espessa e oleosa, portanto é importante optar por produtos de efeito matte que controlam a oleosidade e eliminam o brilho .

Dicas de cores de batons e brilhos labiais:

Dica: Para diminuir os lábios, procure por produtos de consistência mais seca (matte). Para aumentar, aplique o brilho labial no centro dos lábios após o batom.

Tons de Blush que caem super bem:

                                    

Dica: Abuse dos iluminadores faciais perolados.

Pode ser em pó, mousse, líquidos ou cremosos. Ficam ótimos e podem ser usados nos olhos, abaixo das sobrancelhas e nas maçãs do rosto, inclusive por cima do blush.

OBS: Os batons e blush das fotos são da NYX quem estiver interessando me fala.

Beijos da Van

Dicas para curar Ressaca !

Após umas doses a mais...e no dia seguinte você acorda com muita sede e na boca um gosto amargo, dor de cabeça insuportavél e enjoo que não passa por nada. E é nessa hora que você jura que nunca mais vai beber!! É mais ai ja é tarde pois a famosa RESSACA te pegou! E para amenizar o problema, os especialistas orientan fazer uma desintoxicação. Bom vamos direto ao ponto, aqui vai umas dicas infaliveis para amenizar esse enorme mal estar.

Suco fora Ressaca

Ingredientes:

- 1 maçã média com casca
- 1/2 cenoura média com casca
- 1laranja ou um copo de água de coco

Modo de fazer

Pique a maçã e a cenoura e bata no liquidificador, por último o suco ou a água de coco. Tome de 2 a 3 copos neste dia.

Suco Desintoxicante

Ingredientes:

- 1/2 abacaxi
- 1 maçã média com casca
- 1/2 maço de couve-manteiga
- 1 copo de suco de laranja
- 1 colher de chá de semente de linhaça

Modo de fazer

Pique as frutas e a couve, adicione o suco de laranja e bata no liquidificador. Adicionar por último a linhaça.

Dica: Tomar água é muito importante quanto mais água, melhor. Antes, durante e depois de beber. A água dilui o álcool e reduz as chances de intoxicação. Facilita o trabalho do fígado e dos rins, que eliminam mais rapidamente os resíduos tóxicos do organismo.


Dica: Sei que não vai querer nem sentir o cheiro mais um copo de cerveja pode rebater a ressaca sim!
Como ela é uma síndrome de abstinência de álcool, "aquela cervejinha para rebater" e outras receitas, como o blood mary (vodca com suco de tomate) ou o gim-tônica, podem ajudar o fígado a se recompor. É como recuperar um drogado ministrando doses cada vez menores da mesma droga. A cerveja ainda tem a vantagem de estimular o funcionamento dos rins, acelerando a expulsão dos resíduos tóxicos pela urina. Mas isso depende de reações individuais. Há quem não suporte o cheiro de álcool por algum tempo.

Dica: Algumas pessoas dizem que é muito bom tomar uma colher de azeite de oliva antes de começar a beber.O azeite é um alimento e, portanto, ajuda a evitar a entrada rápida do álcool no sangue. Mas tomado puro pode provocar enjôo, O melhor é usá-lo como tempero de uma salada.

Então galera a melhor forma de superar uma ressaca em primeiro lugar, não se deve exigir muito do seu organismo, que já ele está cansado e estressado. Se possível, faça só o que o corpo pede. Fique em casa, no silêncio e no escuro, descansando. E tome muito líquido: água e sucos de frutas para repor as vitaminas e os sais minerais perdidos na batalha contra o álcool. Coma só se sentir fome. A primeira refeição deve ser leve. Purê de batata, canja de galinha ou chazinho de boldo (que é bem amargo),caem bem.

Se cuidem e bebam com moderação!!!

Como esconder braços volumosos

Oi galera, tudo bem?
Então eu Bruna, hoje vou dar umas dicas para as gordinhas, mais especificamente, para quem tem braços bem grossos.

Ai meu Deus tenho braços grossos. O que fazer?
Pois é as confecções praticamente nunca se lembram de criar modelos que disfarcem o problema. Blusas sem mangas possuem poucas padronagens, que normalmente, destacam os "braços fortes".

Já que não há muito que se fazer, o jeito é procurar evitar os modelos de blusas e vestidos que mais destacam o problema e procurar as poucas alternativas que ajudam a disfarçá-lo.

Preta Gil e Nikki Blonsky - Fotos: AgNews e Getty Images

Evite:

• Sabe aquelas blusinhas com uma pequena manguinha, que funcionam como detalhe? Esqueça-as. Inclusive as regatas. A explicação é lógica. A primeira faz com que a pequena maguinha fique esticada sobre os braços, destacando-os. E a segunda, os exibe totalmente.
  
• Outros modelos proibidos para quem sofre com este problema, são: a frente única e as blusas de mangas bufantes, o elástico na manga pressiona a gordura do braço fazendo-o parecer uma salsicha amarrada!
  
• Para os vestidos, valem as mesmas regras, ou seja, deixe de lado os tubinhos de alcinhas, com mangas bufantes (mesmo que leves) e com manguinhas pequenas.
  
• Na hora de enfeitar os braços com bijuterias, resista à tentação de usar braceletes e pulseiras largas.

Prefira:

• Camisetas de mangas compridas ou três-quartos, pois elas encobrem os braços largos. Cuidado apenas para que as mangas não fiquem muito justas.
  
• Blusas com uma certa transparência e punhos soltos ou com cavas maiores (parte que fica sob as axilas), ambos proporcionam mais leveza aos braços, disfarçando-os.
  
• Invista em vestidos acinturados com mangas, de preferência largas, como as de boca-de-sino. É a mesma razão de quem tem coxas grossas: a boca de sino equilibra o volume das coxas e dos braços.
  
• Destaque as partes mais finas de seus braços usando pulseiras delicadas.

Dica definitiva: pessoas com braços largos deveriam usar somente blusas e vestidos com mangas compridas, no mínimo, três-quartos.

Beijinhos

Bruna Ponzoni