27 de março de 2011

Dieta da USP...Emagreça 14 kilos em 14 Dias

A Dieta da USP é uma das dietas mais procuradas, devido a seu método milagroso que promete emagrecimento de 14 kilos em 2 semanas, Essa dieta foi grande sucesso nos anos 90. Ela também é conhecida como dieta do Dr Atikins. Quem já fez a dieta garante que seu resultado é real. Porém, o nome da dieta ainda é duvidoso e sendo discutido até hoje, devido a própria Universidade de São Paulo a USP não confirmar quem a dieta tenha sido elaborada por algum especialista interno da USP.
Como qualquer dieta, a dieta da USP não deve ser prolongada por um tempo maior que o determinado, nesse caso 15 dias.  Segundo nutricionistas, se esta dieta for prolongada por mais desse período pode haver até alterações cardíacas.
A dieta da usp foi feita para pessoas que desejam perder peso em um curto espaço de tempo. Estudiosos apontam que a maioria das pessoas que perdem peso em pouco tempo normalmente não conseguem mantê-los. Então após a dieta, o ideal é começar um trabalho de reeducação alimentar.

Segue abaixo o cardápio da Dieta.

Primeiro Dia

Manhã: Café preto sem açúcar, com adoçante.
Almoço: 2 ovos cozidos e ervas a desejar.
Jantar: salada de alface com pepino e salsão à vontade.

Segundo Dia

Manhã: Café com bolacha cream-crakers
Almoço: 1 bife grande com salada de frutas à gosto.
Jantar: Presunto à vontade.

Terceiro Dia

Manhã: Café com biscoito cream-crakers.
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem e 2 torradas.
Jantar: presunto e salada.

Quarto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: 1 ovo cozido, 1 cenoura e queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de frutas e iogurte natural.

Quinto Dia

Manhã: Cenoura crua espremida com limão e café preto.
Almoço: Frango grelhado à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sexto Dia

Manhã: Café com biscoito.
Almoço: Filé de peixe com tomate à vontade.
Jantar: 2 ovos cozidos com cenoura.

Sétimo Dia

Manhã: Café com limão.
Almoço: Bife grelhado e frutas à vontade.
Jantar: Comer o que quiser, menos doce e bebidas alcoólicas.

Depois de completa esta série, comece novamente desde o primeiro dia ao sétimo dia. Depois de 14 dias você terá perdido até 14 Kg. No 15º dia você poderá retornar a seus hábitos alimentares normais.

Dicas uteis sobre a dieta:
Dica: Não deve trocar os alimentos da dieta e nem substituí-los de horário.

Dica: No preparo das ervas que podem ser agrião, chicória, couve, alface lave-as muito bem e descontamine-as em uma solução de 1 colher de chá de vinagre para 1 litro de água. Piqueas bem fininho e quando for preparar o prato monte de maneira bonita sempre, o prato visualmente arrumado ajuda a suavisar os efeitos de privação que a dieta imprime no nosso cérebro.

Dica: Os ovos cozidos não devem ser cozidos por mais de 5 minutos contando a partir da alta fervura da água.

Dica: Quando a dieta diz “Presunto á vontade”, frango grelhado á vontade” e” queijo minas á vontade” não significa meio kg de cada um… Nunca ultrapasse 200g de presunto e queijo e nem 300 de frango.

Dica: Os biscoitos cream crakers são no máximo 5. O ideal são 3.

Dica: Vegetarianos podem substituir os presuntos, frangos, peixes e carnes por 1 porção de proteína vegetal a sua escolha contando que no preparo não utilizem manteiga, nem óleo, minha sugestão é uma carne de soja refogada com salsa, cabola e suco de limão. Acompanhem com salada de um tomate.

Dica: Na salada de fruta opte por maça, mamão, abacaxi e pera, fuja de abacate, açaí e laranja.

Dica: Quando o café da manhã for cenoura espremida com limão e café, separe isso fazendo um suco de cenoura com limão da seguinte forma:
Descasque o limão e corte em 4, sescasque e pique a cenoura em cubos coloque no liquidificador e bata com 1 xícara de água e adoçante e gelo a gosto. Tome o café ao longo da manhã em pequenas xícaras.

Dica: Quando o café da manhã for café com limão use o mesmo truque anterior, faça uma limonada suíça com adoçante e tome o café ao longo da manhã.

Dica: Faça chás de ervas variadas e tome gelado ao longo do dia, dependendo da planta escolhida além de ajudar na eliminação de líquidos pode ser calmante e relaxante, chás de Erva Doce, Camomila, Morango, Melissa, Chá Verde e Branco são boas opções.


Se você ja experimentou a dieta, ou tem alguma dúvida, deixe seu comentário.

Beijos da Van

11 comentários:

  1. sera que realmente funciona???...se realmente funcionar faz milagres rsrsr

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  2. Nossa... Mas q dieta mega radical! rsrs
    Gostei do blog! Parabéns!

    http://ocotidianodecadadia.blogspot.com/

    Até

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  3. Eu fiz essa dieta um tempo atrás, em 14 dias perdi duas semanas! hehe. ;)

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  4. Ahhh, meus pais já fizeram essa dieta e passaram mal pra caramba...
    Mas será que se eu fizer, consigo perder esses 14 kg? Eh td que qro...rs
    Vou tentar, qm sabe, rs

    Beijinhos

    ---
    www.jehjeh.com

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  5. Eu ja fiz essa dieta ela funciona mesmo! eu perdi 13 kilos nas 2 semanas a unica coisa ruin é que teve dias que me senti muito fraca, mais nao desisti porque meu objetivo era maior que minha fraqueza, vou fazer denovo mais agora só por uma semana porque quero eliminar uns kilinhos para ir em um casamento.Boa sorte a todos que fizerem,a frase da foto é verdadeira e incetiva

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  6. to no segundo dia da dieta.Socorro to passando fome rsrsrs mais nao vou desistir

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  7. Oi, to seguindo seu blog, segue o meu tbm
    www.temporadaperfumada.blogspot.com

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  8. estou no primeiro dia da dieta... terminando a dieta, eu falo posto de novo para falar quanto perdi! eh isso ai galera... bora perder essas barriguinhas salientes que não devem abitar nosso corpo.. haha
    ( MAS DPS DA DIETA.. NÃO VÃO ACHANDO QUE JÁ ESTA TUDO BEM... PARA QUEM QUER MANTER BOA FORMA.. DIETA EH PARA O RESTO DA VIDA... EXERCÍCIOS E UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL).. realmente quem está fazendo essa dieta eh pq não esta muito feliz com o seu corpo, e quer perder os kg bem rapido, mesmo fazendo mal a saúde.. MAS dps que verem o resultado e se sentir melhor com sigo mesmo, bora cuidar de verdade da saúde.. mas dai pra frente fazendo as coisas certas!

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  9. essa dieta e muito bizarra mas vamos la faco tudo para perder ums quilinhos

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  10. QUERO COMEÇA - LA!!

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  11. Eu já fiz a dieta, e funciona !
    Perdi 14 kg em duas semanas, e sofri mais nos primeiros dias, depois, me acostumei.
    O fato é que engordei quase o dobro, porque não fiz manutenção.
    Não existe milagre se o assunto é dieta ... É Reeducar para sempre !
    Beijos

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