8 de abril de 2012

Dieta do Chocalate

Tenho uma ótima noticia para aquelas pessoas que mesmo estando de dieta, não conseguem resistir à aquele chocolatinho, Vocês vão amar a notícia abaixo!

Em um novo estudo feito na Universidade da Califórnia, cientistas afirmam que o chocolate pode auxiliar na perda de peso! Os pesquisadores suspeitam que as calorias dele não são como as “normais”. Elas fazem com que nosso organismo trabalhe mais e compense aquilo que foi ingerido, tornando o chocolate um alimento “neutro”.

É bom demais para ser verdade, não é? Bem, não temos outra opção a não ser acreditar! E não para por aí: Entre os benefícios do chocolate, também estão a diminuição do risco de doenças cardiovasculares e a melhora da sensibilidade à insulina, reduzindo o risco de diabetes.

Incluir o chocolate no cardápio, apesar de suas muitas calorias, é uma forma também de incentivar a prosseguir na reeducação alimentar.
Nessa dieta, o chocolate em pequenas porções e combinado com outros alimentos que contém nutrientes importantes ajuda a emagrecer sem abrir mão do doce que tanto a gente gosta. Se seguida direitinho, ou seja, se você ingerir as 1.400 calorias indicadas poderá perder 1-2 quilos por semana,

Vale lembrar da importância de sempre consultar seu médico antes de começar qualquer dieta, principalmente essa que não deve ser realizada por pessoas diabéticas .

Vamos a dieta?

Dia 1

Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de morango
Lanche: 1 suco de fruta e escolha e sem açúcar.
Almoço: 1 porção (80 gr.) de macarrão com salsinha picada e 1 porção (120 gr.) de pudim de chocolate para a sobremesa.
Lanche: 1 suco de fruta a escolha e sem açúcar.
Jantar: 1 peito de frango grelhado e uma porção (200gr.) de alface crua.

Dia 2

Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de damasco
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Almoço: 1 porção (80 gr.) de espaguete com limão e 1 xícara de sorvete de chocolate para a sobremesa.
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Jantar: 1 salada de frutos do mar (feita com 100 gr de lulas, polvo, sépia, aipo, cenoura e erva-doce e cozido no vapor).

Dia 3

Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de amora.
Lanche: 1 suco de fruta e escolha e sem açúcar.
Almoço: 1 porção (60 gr.) de arroz integral com abóbora e um pedaço (120 gr.) de sorvete de chocolate trufado para a sobremesa.
Lanche: 1 suco de fruta a escolha sem açúcar.
Jantar: 1 porção (180 gr.) de bife grelhado e uma porção (200 gr.) de chicória crua.

Dia 4

Café da manhã: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de damasco
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Almoço: 1 porção (100 gr.)de nhoque com tomate e um pedaço de bolo de chocolate para a sobremesa.
Lanche: 1 sumo de toranja sem açúcar.
Jantar: 1 porção (180 gr)de bife e 1 porção (200 gr.) deabobrinha cozida.

Dia 5

Café da manha: 1 café ou chá e 2 fatias de pão integral com duas colheres de chá de geléia de ameixa.
Lanche: 1 suco de fruta a  escolha sem açúcar.
Almoço: 1 tigela de sopa de legumes com  45 gr. arroz integra, e 4 fatias de pão de forma com chocolate e nozes como sobremesa.
Lanche: 1 suco de fruta a escolha sem açúcar.
Jantar: 1 porção (200 gr.) de linguado grelhado e 1 porção (200 gr.) acelgas ao vapor.

No fim de semana repita alguns desses dias.

Nota : Faça sempre a última refeição pelo menos 1 hora antes de ir dormir, e procure fazer sempre algum tipo de atividade física diariamente para auxiliar no processo de emagrecimento.

Veja aqui, 10 razões para você comer mais chocolates:http://pontosdabeleza.blogspot.co.nz/2011/04/comer-chocolate-faz-bem-10-razoes-para.html

Desejamos uma Feliz Páscoa a Todos!!

2 comentários:

  1. Eu curto chocolate amargo. É bom pra saúde!!

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  2. acho que só vale para o amargo, que p mim é o melhor!!

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