9 de maio de 2011

TENSÃO PRÉ-MENSTRUAL

ENTENDA OQUE OCORRE EM SEU CORPO E ATRAVESSE ESTE PERÍODO TURBULENTO DE FORMA MAIS TRANQULA E SUAVE!



Como se identifica a TPM?

Para descobrir se você sofre de TPM, observe se apresenta os sintomas abaixo durante 12 meses. Se pelo menos 5 deles manifestarem na maioria dos ciclos, a TPM está presente.

  • Depressão e melancolia
  • Raiva ou irritabilidade
  • Dificuldade de concentração
  • Falta de interesse e desânimo
  • Aumento de apetite e vontade de comer doces
  • Insônia ou excesso de sono
  • Sensação de falta de controle
  • Sintomas físicos como cansaço, inchaço e dores de cabeça
"Descubra qual seu tipo de TPM"

TIPO A
PRINCIPAIS SINTOMAS: Irritabilidade, ansiedade, mau humor.
EVITE: Café, chá preto, refrigerantes a base de coca, chocolate, laticinios e bebidas alcoólicas.
CONSUMA: Alimentos ricos em vitaminas B6, como abacate, atum, banana, batatas, grãos integrais, lentilha, salmão e uva passa.

TIPO C
PINCIPAIS SINTOMAS: Cansaço, Dor de cabeça e compulsão por doces.
EVITE: Açucar, chocolate e bebidas alcoólicas.
CONSUMA: carboidratos acompanhados de proteína, como polenta com frango, iogurte com cereais, sanduíche de pão integral com queijo branco ou de peru.

TIPO D
PRINCIPAIS SINTOMAS: Depressão, malancolia, insônia.
EVITE: Laticinios e bebidas alcoólicas.
CONSUMA: Cafeina, que pode ser uma aliada para aumentar a energia e levantar o astral. Sem exageros!

TIPO H
PRINCIPAIS SINTOMAS: Inchachos, seios doloridos, ganho de peso por retenção de líquidos.
EVITE: Laticinios, carne vermelha, sal e bebidas alcoólicas.
CONSUMA: Alimentos diuréticos como melância, melão e tangerina, além de muita água!

Bruna Ponzoni <3

12 comentários:

  1. Ola, passei para avisar que tenho selinhos pra você!
    Da uma procurada lá seu blog esta em uma das listas!
    beijinhos colloridos
    http://wwwparedescolloridas.blogspot.com/2011/05/tenho-selinhos-pra-te-daro-ooo.html

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  2. Eu tenho TODOS,simplesmente TODOS os sintomas citados acima...
    Parece que eu não sou eu...

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  3. tem q coloca como nós homens devemos reagir

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  4. Verdade!!conta ai o que podemos fazer para deixar voces mulheres calminhas calminhas kkkkk a minha namorada vira um monstro quando ta de TPM, ajude os homens tb!!!!!!!!

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  5. Eu tb tenho mais de um tipo de acordo com os sintomas aí...rs.
    Quanto aos homens perguntando em como reagir...hauhuhahs, simples: FUJAM PARA AS MONTANHAS!!! Pq olha, tem mulher que deveria ficar enjaulada...

    Gostei do seu Blog, vou seguir ! Se puder dá uma passadinha no meu tb e diga o que achou ! Será muito bem vinda !
    http://claulamego.blogspot.com

    bjs

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  6. Eu tenho uma mistura de todos os sintomas rsrrrs

    Bjnhos

    Ousadia

    http://ousadia-tamiresdelrey.blogspot.com/

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  7. Difícil enfrentar isso todo mês e ainda conseguir forças pra estar sempre exuberante, bela, sem deixar nada lhe derrubar.

    Mulher é isso mesmo. A força em pessoa.
    Belo blog!

    Beijos
    http://senhor-do-tempo.blogspot.com/

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  8. Estou te seguindo tbm...

    Nossa minha TPM é bem diferente. acho que ela absorve um pouco de cada desses itens. hahaha.. Doideraa só.. ^^ Beziitos.. amei o blog e concerteza sempre passarei aki.. ;D

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  9. Ah deixando meu blog para me identificar o comentário acima.. heehe.. http://thaishsouza.blogspot.com/

    Beziitos.. ;D

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  10. www.celularespiao.org

    Se você precisar de um Grampo para telefone Celular, saiba que somos pioneiros na confecção destes equipamentos. Escuta de celular ou grampo telefonico Você grava tudo de forma totalmente segura e oculta e ainda pode receber as suas gravações por e-mail.

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  11. ola adorei seu blog já estou seguindo ..
    PARABÉNS..
    se vc poder me siga tbm beijos..
    http://novidadesdamaroka.blogspot.com/

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  12. Eu tenho o abecedário inteiro, sofro muito com isso e principalmente com as consequencias depois, mas evito determinados alimentos como vc citou e tem uma melhora sim, não fica tão punk rsrs!Bjks e bom final de semana

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